今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
痛風は尿酸値は低いほど良いと言われていますが
尿酸値は低すぎても体に良くないんですって！
実は痛風は高尿酸血症がもたらす症状のひとつで
高尿酸血症は痛風発作だけでなく痛風結節・尿路結石
などに代表される尿酸沈着症を引き起こすそうなんです。
尿酸とは遺伝子やエネルギー消費で使われるプリン体
と呼ばれる物質が代謝されてできる物質で
体内に存在する尿酸のうち80％は体内にあるプリン体を
原料にしてつくられ残り20%は食べ物から取り込まれる
プリン体からつくられるそうです。
プリン体とは内臓や魚卵など細胞数が多い食材や
乾燥により細胞が凝縮されている干物に多く含まれます。
尿酸は細胞の内では活性酸素を生成する酸化物質としての
役割があって体に害をもたらす効果があるそうですが
尿酸には細胞の外では活性酸素を弱める強力な
抗酸化物質としての役割を持つとのことです。
尿酸には生体で発生する酸化ストレスを消去しますので
尿酸値は高すぎても低すぎても良くないとのことです。
＜尿酸値の上昇を防ぐ生活上の注意＞
太らないように標準体重を維持する
プリン体の多い食事を控え抗酸化物質をたくさん摂る
尿をアルカリ性にする
ストレスを溜めない
尿酸値を適正にする生活習慣は糖尿病・高血圧・がん・
心血管疾患の予防のための食事と共通した点が多く
生活習慣病の予防も行えますので痛風に悩まされない
健康な生活を手に入れましょうねっ！
尿酸には抗酸化物質としての働きもありますので
尿酸値も高からず低からずの適正バランスを保つことで
痛～い痛風を予防できることに感謝('-^*)/
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