今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
肝臓などを使い捨てカイロを貼るなどして温めると
代謝が上がれば太りにくく痩せやくなるんですって！
代謝ＵＰに効果的なのが血液が集まる部分を温めることで
例えばカイロで肝臓を温めると血行が良くなり
肝臓への血流量が増えることで基礎代謝が高まります。
肝臓のある右脇腹の少し上の部分に貼ったり
頸動脈などが集まる首の後ろに貼るのもオススメです。
ダイエットの最大の難点は食事制限ですが
カリウムを多く含むメニューが効果的だそうです。
冬太りは塩分が多くなりがちな料理によって
体がむくんでいる状態とも言えます。
むくみとはナトリウムが体の水分と結び付いたものなので
ナトリウムを上手に排出するのがポイントだそうです。
ミネラルの一つであるカリウムが多く摂取されると
細胞内外の濃度差で体の中のナトリウムを排出する
効果がありますのでカリウムを多く摂りましょうねっ！
カリウムは野菜全般に含まれますが冬野菜はカリウムが多く
野菜から摂れば急激な血糖値の上昇も防げることに感謝('-^*)/
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