今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
ダイエットに挑戦した人なら気づくと思いますが
本当にダイエットしている中で大変なのは
痩せることよりもリバウンドしないことなんですって！
数多くのテレビに登場し女性に支持を受ける
アンチエイジングドクターの日比野佐和子先生は
40年近く肥満に悩み続けた経験の持ち主ですが
とうとう42歳のときに1年間で15kgの減量に成功し
現在もリバウンドせずに体形を維持しているそうです。
キレイに痩せる美習慣は食事とストレッチの二つだけで
今まで色々なダイエット法を試してきた結果
最終的にとてもシンプルな方法に落ち着いたそうです。
＜痩せる食事のポイント＝自炊の様々なポイント＞
白い炭水化物は「茶色」に変える
消化をスムーズにして老廃物排出を促す「水耕栽培野菜」
昼食は万能ダイエットフードのカレー
ホットヨーグルトで「デブ菌」を撃退
自炊と聞いただけで気が引けちゃいそうですが
どれも難しくないし我慢しなくていいのがGOOD
ダイエットといえば運動しなきゃと思いがちですが
日比野先生の答えはNOでキレイに痩せたいなら
ストレッチがいいそうであまり激しい運動をすると
活性酸素が増えてお肌の老化や体形が崩れるそうです。
痩せる体質になるピンポイントストレッチや下半身太りを
解消する女性K-POPダンスのエクササイズが効果的ですので
日々の習慣にも取り入れてみましょうねっ！
数多のダイエット法を自身で試しながら辿り着いただけに
勇気とモチベーションももらえることに感謝('-^*)/
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