今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
ダイエットのために食べ物や飲み物の糖質を気にしている
人も多いかと思いますが日本酒・ビール・ワインのうち
最も糖質が低いのはどれかしら
ズバリ！正解はワインです。
ここ数年は第7次ワインブームと言われ日本のワインの
消費量は過去最大を更新していますがその人気には
健康にいいイメージが定着したことも背景にあるそうです。
ワインの健康効果としては赤ワインに含まれる
ポリフェノールがよく取り上げられますが
低糖質であることも大きなメリットだそうです。
適量のワインは血圧を下げる効果が期待できるそうですが
ワインの血圧を下げる効果についてはワインにはカリウムが
多く含まれナトリウムを体から排出する働きがあるそうです。
ワインの味わいの特徴の一つである酸味の基となっている
酒石酸や乳酸などの有機酸は腸内で悪玉菌の生成を抑え
善玉菌を活性化させる働きがあり腸内環境を整えるそうで
ワインに豊富に含まれるポリフェノールも腸内環境を
良くするのに一役買っているとのことです。
ワインは醸造酒の中でも圧倒的に糖質が少ないお酒ですので
糖質を気にする方はワインを選ぶようにしましょうねっ！
低糖質で血圧を下げたり腸内環境を整えてくれますので
毎日 適量の赤ワインなら健康にイイことに感謝('-^*)/
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