今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
閉経を意識しはじめる女性なら代謝の低下・むくみ
痩せない・冷えなどの体調の変化は気になりますが
そんな美容にも健康にも適さない症状はもしかしたら
女性ホルモンのバランスが崩れているんですって！
女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)の２種類がありますが
閉経が近づくにつれホルモンの働きが低下・減少します。
なかでもエストロゲンは発汗・体温・血流などに関わる
自律神経をコントロールする働きがあるため
ホルモンバランスが変動するとそれに影響を受けて
自律神経のバランスが乱れやすくなるそうです。
自律神経の乱れは美容やダイエットの大敵ですが
体の内側からの不調は高級化粧品やサプリメントに頼っても
成分を活かすことができず中々改善されないそうです。
エストロゲンが減少すると筋肉量が減少します。
筋肉が減っていくので代謝が低下するのは必然ですが
自律神経を整え女性ホルモンを安定させられればいいですねっ！
普段の呼吸で自律神経を整えれば女性ホルモンの
バランスを安定させられることに感謝('-^*)/
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