今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
出勤前や目覚めとともにコーヒーを飲む。
そんな人は多いのではないでしょうか。
朝専用缶コーヒーというのも発売されているぐらい
朝＝コーヒーというイメージは当たり前の感覚ですが
目覚めのコーヒーが健康を害しているんですって！
コルチゾールというホルモンは副腎皮質ホルモンの一種
糖質コルチゾイドの一種で生体においてとても重要で
タンパク質・炭水化物・脂肪の代謝を抑制するそうですが
過剰に分泌されることで血圧や血糖値の上昇などを
引き起こす危険性が高まると考えられているそうです。
朝の時間帯にカフェインを摂取するとこのコルチゾールの
働きに悪影響を及ぼすと言われていて
その問題点は大きく以下の2つに分けられるそうです。
1つ目はカフェインがコルチゾールの生産を阻害して
それを補うために体がカフェインを欲するとのことです。
2つ目は朝のコーヒーでカフェインへの耐久性が上がり
慢性的に欲するようになってしまうとのことです。
コーヒーを飲むべき最適な時間帯はコルチゾールが
高くない時間帯の朝10時から正午にかけて、
また午後二時から午後五時にかけてがコーヒーや
カフェインを摂取するのに良い時間帯だそうです。
コルチゾールの分泌を促すことができるために
覚醒度が上がるということになります。
コーヒーを目覚めの一杯を日課としている方は、
もう一度習慣を考え直してみてもいいかもねっ！
朝10時～正午・午後二時～午後五時の時間帯にコーヒーを
飲めばカフェインがコルチゾールの生産を阻害するのを防げ
カフェイン中毒を予防できることに感謝('-^*)/
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