今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
現在 アメリカで口コミで話題沸騰中になっている
ローフードダイエットは英国王妃キャサリン妃や
テイラー・スウィフトなどが健康維持のために取り入れ
ダイエットに成功しているんですって！
ローフードとは加熱加工されていない生の食材のことで
ローフードダイエットとは調理されていない生の食品は、
体にとって最も健康的な食品であるという考え方に
基づいている食事療法の一つだそうです。
体は食べたものを消化＆解毒するために体内で酵素を作り
酵素は人間や動物の代謝に大きく関わっている物質で
食べた物を消化する段階から吸収・輸送・代謝・排泄に
至るまでのあらゆる過程に欠かせないものだそうですが
酵素は熱に弱く47度でほとんどが死んでしまうため
体内では常に酵素を作るためのエネルギーが必要だそうです。
貯蓄したエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝を上げるために
使うよう促すのがローフードダイエットの痩せ理論とのことで
生のままの食材を摂取することで酵素を体に取り込むと同時に
食べ物を消化する時に使われる酵素を少なくするそうです。
ローフードダイエットの最も重要なポイントは、
生の食品の中に含まれている酵素を食べるということで
生の食材であればカロリーを気にせずお腹いっぱい食べても
大丈夫だそうです。
ローフードダイエットで気をつけたいのは栄養障害ですので
急いで痩せたい！と思っていない人は夕食は出来る限り
食べるようにしましょうねっ！
ローフードであれば基本的に量の制限がありません
ので
お腹がすいたら間食もOKなことに感謝('-^*)/
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