今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
ファッション雑誌の専属モデルとしてデビューし
女優やタレント・歌手など様々な方面で活動している
西内まりやさんが実践している美容法を公開しま～す！
エプソムソルトを入れたお風呂に浸かり汗をかく！
エプソムソルトは欧米で広く普及しているバスソルトで
欧米では多くの家庭にある一般的なものでしたが
ハリウッドセレブたちが美容のためにエプソムソルトを
使用したことが広まり日本でも注目されたそうです。
西内まりやさん以外にも菜々緒さん・道端アンジェリカさん
辺見えみりさんなど愛中の芸能人の方も多くいるそうで
エプソムソルトは高い温浴効果があるので短時間で
たっぷり汗をかくことで老廃物を排出し むくみの解消や
代謝アップなどの効果が期待できるとのことです。
クロスフィットというボディトレーニング法を実践！
ヴィクトリア・シークレットのモデルを務める
ヴィクシーモデルも実践しているトレーニングだそうで
クロスフィットには様々なワークアウトプログラムがあって
西内まりやさんもワークアウトをしているということです。
ウォーミングアップに200m走・腹筋・ジャンプ・二重跳び
30回を続けてこれを1セットとして5セットするそうです。
間食する時はドライフルーツを食べている！
ドライフルーツを作る機械を使って自作するそうで
ドライフルーツは噛みごたえがあるので少量で満足感があり
食物繊維や鉄分のビタミン・ミネラルも豊富に含みますので
ダイエットや美容のために最適なおやつだそうです。
エプソムソルトやおやつにドライフルーツなど
真似できそうなところは取り入れてみましょうねっ！
美肌やプロポーション維持のために努力を惜しまない
美人で美ボディな西内まりやさんに拍手('-^*)/
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