今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
体や眼の疲れが取れない
肩こりや頭痛がする
寝つきが悪く睡眠が浅いなどの症状は近年急増中の
VDT症候群が原因かもしれないんですって！
PC・スマホなどディスプレイの長時間の使用で
様々な症状が起きるのがVDT症候群だそうです。
＜VDT症候群と診断された方に多い症状＞
・身体の疲れ・眼の疲れ・ドライアイ
・肩こり・頭痛・腰痛・抑うつ・・・
眼や肩の不調から体のだるさが悪化して頭痛や腰痛になり
不眠やうつ症状などの精神症状が出てくるそうです。
＜すぐ実践できるVDT症候群の予防・改善法＞
耳うらのツボがVDT症候群に効果的であるそうです。
耳のうらにはVDT症候群に関係する神経が多く走っていて
主に眼の調節に働く「動眼神経」肩こりに関係する
「副神経」全身の体調を整える「迷走神経」など
これらは全てストレスを調節する副交感神経ですので
心身のリラクセーションにも関係しているそうです。
VDT症候群かなと思ったら耳うらを温めたり、
さすったり軽くマッサージしてみてくださいね。
PC・スマホなどを長時間操作中に肩凝りやだるさ
眼の疲れなどを感じたら1時間ごとに小休止をとって
ストレッチをするようにしましょうねっ！
耳うらの神経付近にはなツボが多く存在ますので
このツボがVDT症候群に効果的なことに感謝('-^*)/
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