今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
女優の檀れいさんの美しさの秘訣は毎朝の手作りの
甘酒にあったんですって！
３～４年前から毎朝手作り甘酒を飲んでいるそうで
肌と健康に良く同量の豆乳を混ぜて愛飲していて
甘酒を作る機械を買って２～３日に１回の割合で
作っているそうなんです。
甘酒は体に良いってよく言われていますが
甘酒は飲む点滴と呼ばれることもあるほど
栄養が豊富に含まれているとのことです。
＜飲む点滴とも呼ばれる甘酒の魅力＞
美肌
ビタミンB2を中心とするビタミンB郡は肌の調子を
整えることが期待されている栄養素で
甘酒に含まれる必須アミノ酸が肌の乾燥を防いでくれたり
米麹に含まれる麹は美白成分として化粧品に含まれます。
必須アミノ酸はエネルギーとして使われるものですが
体内で生成できないため食べ物などで摂る必要があるので
甘酒は飲む点滴の他に飲む美容液とも呼ばれるそうです。
栄養補給
甘酒には体に必要なブドウ糖・ビタミンB郡
必須アミノ酸・酵素などの栄養素が含まれていて
手軽に栄養が補えるので食欲がない時や時間がなくて
食事が取れない時の栄養補給も効率よく行えます。
疲労に良い
ブドウ糖・ビタミンB郡は疲れを溜まりにくくするそうで
食欲不振・疲労感を感じる時などにもおすすめです。
さらにオリゴ糖・食物繊維が腸の働きをよくし
免疫をサポートしてくれることも期待できます。
便秘に良い
甘酒の豊富なオリゴ糖・食物繊維が体内環境を整えて
便通をよくし便通がスムーズになることで
便秘や肌荒れ対策なども期待できます。
ダイエットサポート
甘酒に含まれるブドウ糖によって満腹感を得ることができ
食前や間食に取り入れることで食べ過ぎ防止になります。
甘酒のカロリーは決して低くありませんので
美味しいからといって飲み過ぎには注意しましょうねっ！
体に良い働きをしてくれる飲む点滴といわれる
栄養が豊富に含まれている甘酒君に感謝('-^*)/
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