リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
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ダイエットをするには運動が必要不可欠と言えますが
運動は健康維持や心のリフレッシュも期待できるので
ダイエットには絶対 運動がオススメなんですって！
＜医師が選ぶダイエットに効果的な運動ベスト５＞
第１位 スイミング
全身運動ですし浮力によって体が軽く感じる一方で
水の抵抗力によって消費カロリーも落ちるそうです。
第２位 ジョギング
全身運動で消費カロリーも多くダイエットの王道です。
第３位 サイクリング
手軽で爽快感があり消費カロリーも高い数値です。
第４位 なわとび
手軽で特別なトレーニングを要さず思い立ったら
すぐ始められることなどがメリットです。
第５位 ヨガ
自分に合ったヨガはストレス解消効果が非常に大きいので
精神面を落ち着かせリフレッシュするためにもオススメです。
ダイエットor健康的生活にも適度な運動は欠かせませんが
自分に合った運動を取り入れていきましょうねっ！
体を動かすことで副交感神経が優位になるので
ストレスも解消でき健康な体になれることに感謝('-^*)/
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