今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
夏本番に間に合わせようとダイエットに励んでも
痩せにくいのが下半身ですが普段何気ない行動が
下半身デブにつながるＮＧ習慣なんですって！
そこで下半身デブのＮＧ習慣を御紹介しま～す！
タバコ
タバコの中に含まれるニコチンは血管を狭くするため
血液が流れにくくなり下半身太りしてしまいます。
カフェイン
カフェインの摂り過ぎはムクミや冷えを引き起こします。
ムクミや冷えはどちらも下半身デブのもとです。
ムクミ
ムクミは下半身デブのもとですのでムクミを放置せず
ムクんでしまったらなるべく早く解消しましょう。
冷え
体は冷えると防衛本能が働き脂肪をため込みますので
脚は冷やさないようにひざ掛けなどを使いましょう。
運動不足
筋肉が衰えると血液を送るポンプ機能も低下し
血行が悪くなり冷えの原因になり脂肪が蓄積します。
ストレス
ストレスを抱えると体は緊張状態になり血行が悪くなり
血液の循環を調整してくれる自律神経が乱れます。
＜すっきり下半身を手に入れるための改善策＞
日中に摂る飲み物は“お水”に限定！
たっぷり給水することで血行促進します。
夜のバスタイムにはリラックスしながら“半身浴”
汗をかくことで運動効果と冷え対策ができます。
そんなに難しいことではなく誰でも今日から簡単に
できちゃうので是非試してみてくださいねっ！
下半身デブのＮＧ習慣を改善することでビキニの
水着を着れるようになれることに感謝('-^*)/
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