今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
今！立ったり歩いたりする時に足の指が地面につかない
『浮き指』の人が増えているんですって！
指が変形している外反母趾に比べ自覚症状もなく
分かりにくいのですが放っておくと首や肩の凝りや
下半身太りの原因にもなってしまうそうなんです。
浮き指とは かかとにばかり重心が偏り足の指が
地面から浮いている状態のことをいうそうです。
サイズの合わないきついパンプスや逆にゆるすぎる
ハイヒールなどを履き続けるとリスクが高まるそうです。
浮き指は自覚症状がないので自己診断してみましょう
座った状態で足をもう一方の足のももに乗せて
乗せた足の親指を甲のほうへ曲げていきます。
９０度以上曲がったら要注意
「浮き指」の可能性が高いので対策が必要だそうです。
人間の体にとって重心の位置はとても重要です！
放っておくと首や肩凝り・めまい・下半身太りなどの
原因になってしまいますので気を付けましょうねっ！
浮き指を治せば様々な体の不調を改善できることに感謝('-^*)/
＜グーチョキパーの指体操＞
浮き指の改善は膝を少し曲げて立つのが効果的です。
重心が前へ移動するので電車の移動中にお試し下さいね。
また自宅では簡単な指の体操もオススメで～す
足の指を丸め、グーの形にします。
手を使って親指だけを立てチョキの形にします。
足を床につけ指を両サイドに広げてパーの形にします。
これを両足２０回ずつ繰り返します。
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