今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
何かと慌ただしい現代を生きている人の中で
疲れていない人なんていないと思いますが
疲れた時に表れる体の変化についてお伝えしま～す！
一番やっかいなのは自分がどの程度疲れているのかを
自覚していない人だそうで自分の限界を超えてまで
ムリをして体を酷使してしまえば何かしらの
怖～い病気になってしまうかもしれないそうです。
＜見逃しやすいストレスサイン＞
歯を食いしばる(歯ぎしりをする)ようになる
ストレスが溜まると筋肉が固くなってしまい
歯を食いしばるようになるそうで歯ぎしりは
無意識のうちにストレスを発散させようと行うそうです。
全身がかゆい
ストレスが原因でかゆみを引き起こすことがあり
ストレスが溜まると自律神経がうまく働きせんので
それに伴って血流が悪くなります。
それが皮膚に影響すると痒みが起こるそうです。
眠りが浅くなる
疲れているのに眠れない寝つきが悪いなどは
かなりストレスが溜まっている状態で
眠ると悪夢をみるところまできてしまうと
メンタルまで病んでしまう可能性があるそうです。
口臭がきつくなる
胃腸はストレスの影響を真っ先に受けますので
胃腸が悪くなれば口臭はきつくなるそうです。
ストレスの発散にはガス抜きするのが一番ですので
映画鑑賞や軽い運動などストレスを発散させる方法を
見つけて毎日を楽しく穏やかに過ごしましょうねっ！
ストレス解消は笑うことが効果的と言われますが
落語や漫才など笑わせる芸を持った芸人さんに感謝('-^*)/
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