今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
イギリスで超簡単なダイエット法が流行っていて
それは寝る前に行うたった一つの儀式
”大さじ１杯のハチミツを舐める”だけなんですって！
ハチミツで脂肪が燃えることに納得できないと思いますが
ハチミツを毎日食べたら太ると思うのが当然ですよね。
ハチミツのカロリーは100gで約295kcalで
大さじ１杯だと20gほどで約60kalになりますが
砂糖100gのカロリーは約387kcalで
同じ分量でもハチミツの方が低い値なんだそうです。
そしてハチミツのもたらす脂肪燃焼の効果ですが
これは体内の成長ホルモンと関係があるそうです。
毎日 夜に睡眠を取る間に成長ホルモンが分泌されて
昼間に酷使された体の細胞を修復するそうで
この細胞の修復に糖質が必要とのことです。
成長ホルモンを正しく分泌するためには
糖質によって脳にエネルギーを与えておく必要があり
脳が栄養不足だとホルモンの分泌が促されないため
細胞修復がうまくできなくなるとのことです。
夜寝ている間に、体が疲れた細胞を修復する。
細胞をしっかり修復するために、脂肪を燃やすエネルギーが必要。
脂肪を燃やすエネルギーの動力をハチミツが果たしてくれる。
という流れでハチミツを舐めることで脂肪が燃えやすくなる
というのは本当のようです。
ハチミツの大きなメリットは天然の栄養分が豊富に含まれていて
ビタミンB群・ビタミンC・ミネラル類・アミノ酸など
体の内にも外にも良い栄養が詰まっていることだそうです。
ビタミンBはエネルギーの代謝を良くする
効果があって
脂肪の燃焼に二重に働きかけてくれますので
吸収率の良さもダイエット効果に嬉しいメリットだそうです。
メリットがはっきり分かれば試してみる価値もありますので
せっかくトライするなら正しい方法で行いましょう。
食べる量は大さじ１杯
眠る１時間前に食べる
天然のハチミツを食べる
この３つがダイエット成功の大切なルールです。
ハチミツを買う時には成分をチェックして人口の甘味料や
糖分が含まれていないものを選びましょうねっ！
ハチミツの量を守って眠る1時間前に食べれば成長ホルモンが
分泌される時間までに栄養を吸収できることに感謝('-^*)/
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