今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
クシュン！とくしゃみをした時に
尿漏れしちゃった!!という経験はありませんか
成人女性の約半数が“尿漏れ”を経験しているそうで
しかも４人に１人は症状が続いているんですって！
そこで多くの女性が悩んでいる尿漏れについて
その原因と対策を御紹介しま～す！
＜女性が尿漏れに悩みやすい理由＞
尿漏れが女性に多いのは女性の尿道が男性の尿道の
約6分の1の長さしかないのが関係しているそうです。
お腹に力がかかった時に咳やくしゃみをした時・
重いものを持ち上げた時・スポーツの最中・
坂道や階段の上り下りなどの際に膀胱が下がり
それと同時に尿道が開いてしまうそうなんです。
しかも女性の尿道を閉める括約筋は
男性のものと比べると弱く妊娠の前後に骨盤底筋が
ゆるんで下がり膀胱や尿道を圧迫してしまうことが
原因になることもあるとのことです。
＜尿漏れを引き起こすＮＧ習慣＞
あまり太っているとお腹の皮下脂肪が膀胱や尿道を
圧迫してしまい尿漏れの原因になるそうです。
便秘がちな人は腸がパンパンになりやすく
それが膀胱や尿道を圧迫しまうそうです。
冷え性の方に多い骨盤内の血流が悪いことも
尿漏れや頻尿の原因になってしまうそうです。
＜簡単エクササイズで尿漏れを改善＞
尿漏れを改善するには適度な運動と
健康的な食生活＆生活習慣の実行が大切です。
軽い尿漏れは多くの女性が経験することですので
快適・安心に過ごせるように気を付けましょうねっ！
様々な要因でゆるんでしまった骨盤底筋を
すぐに鍛えることはできませんので
悩んでおられる方にとっては救世主かもしれない
軽い尿漏れ用の吸水ケア君に感謝('-^*)/
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