今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
ストレスが溜まると生理が遅れることがありますが
生理が遅れる原因って一体何なのかしら
実は生理が遅れはあるタイミングが重要なんですって！
＜生理が遅れる理由＆その原因＞
生理が遅れるのは排卵がスムーズに行われていない
生理が遅れる＝なんとなく出血が遅れていると
軽く受け止める方も少なくありませんが
通常排卵から月経開始までは基本的に14日(±2日)です。
排卵後 妊娠を助けるために分泌される黄体ホルモンも
約14日間(±2日)で萎縮します。
妊娠をしている場合などを除き排卵後約14日後に
生理が来るのが月経周期の大前提と言えますので
予定よりも3日以上生理が遅れている場合などは
排卵自体が遅れていると考えるのが自然だそうです。
＜排卵を遅らせる原因＞
ストレス
排卵は脳にある視床下部→脳下垂体→卵巣という流れです。
この脳下垂体というのは自律神経の中枢のような部分で
とても簡単にストレスの影響を受け排卵が遅れたり
無排卵になってしまいますので仕事や人間関係のストレス・
心配事が反対に排卵を遅らせてしまうそうです。
不規則な生活
睡眠不足や不規則な生活を送っていると自律神経が乱れ
ホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。
排卵前の卵包ホルモンと排卵後の黄体ホルモンの
この2種類のホルモンバランスを正常な状態に保つことが
ホルモンの分泌量やサイクルを整えることに繋がるそうです。
ダイエットor肥満
ダイエットをすることで生理が止まったというのは
極端なダイエットでの脳下垂体系の働きの低下が原因で
排卵が遅れたり排卵が起こらなくなってしまうそうです。
極端な肥満状態の場合も排卵が起こらなくなるそうです。
生理が遅れるとストレスを感じホルモンに悪影響ですので
ホルモンバランスを整えて月経不順を防ぎましょうねっ！
自分自身が癒される何らかのストレス解消をすることで
脳がリラックスしセロトニンの分泌が促進されるため
ストレスの緩和になり生理不順を予防できることに感謝('-^*)/
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