今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
寒い時期は体が脂肪を溜め込むので太りやすい！
そんな噂を聞いたことはありませんか
やっぱり冬は太りやすい時期なのかしら
いいえ！冬はむしろ痩せやすい季節なんだそうです。
冬は寒いため自分から脂肪を燃やして代謝を上げ
体内を暖めようとするので痩せやすい時期だそうですが
寒さにより運動量自体が低下してしまう。
普段より飲食する量や機会が増える。
休みが多いので気がゆるんでしまう。
結果的に太ってしまうことが多いとのことです。
じゃあ一体どうすればいいのかしら
運動しないと筋肉量も落ち基礎代謝の上がりにくい
体になって太りやすくなってしまいますので
どうしても継続的な運動は必要になります。
体がぽかぽかとなるまでウォーキングを継続することで
体内の脂肪を燃やして代謝を上げる癖がつくそうです。
冬の味覚の誘惑に惑わされたとしても
暴飲暴食は避け軽い運動を継続するだけでも
いつもの冬よりスッキリ体型で過ごせるかもねっ！ 
外食でもお酒のつまみは塩分が多く含まれていて
体内でナトリウムとなり多くの水分を必要とし
結果的にむくんでしまいますので
飲んだ翌日は塩分控えめの食事を心がけることで
顔や体のむくみを予防できることに感謝('-^*)/
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