忘年会・クリスマス・年末年始と続く飲み会ですが
体内に入ったお酒を解毒してくれるのは肝臓
です。
チャンポンしたり一気飲みでムチャな飲み方をすると
寡黙で働き者の肝臓でも疲労困憊してしまいますので
年末年始のアルコール対策を肝に銘じましょうねっ！
＜厳守！年末年始アルコール対策５カ条＞
①飲む前に食べる
空腹時の飲酒は血中のアルコール濃度を
急激に上げますので一気に酔いが回りますので
低血糖を防ぐためにも事前に何か食べましょう。
②ほろ酔い程度でストップ！
１日にアルコール約20gを目安にしましょう。
アルコール度数5％のビールは500ml・15％の日本酒1合・
12％のワイン180ml程度でストップしましょう。
③飲む合間に水を飲む
お酒を飲む合間に水を頻繁に飲むことで
肝臓へのアルコールの負担を軽減できるだけでなく
お酒のトータルの量を控えることも可能になります。
④補酵素をしっかり摂る
アルコールが代謝される際にビタミンなどの補酵素が
たくさん使われるため飲酒の前後で野菜やフルーツを
たっぷり摂るようにしましょう。
⑤休肝日を週２日作る
お酒を沢山飲むと肝臓が解毒や分解にフル回転しますので
週２日程度は禁酒し肝臓への負担を減らしましょう。
女性の場合は20g約200kcalのアルコールを代謝するのに
約６時間かかります ので肝臓の負担を減らすには
一度に飲むお酒を200kcalくらいに抑えましょうねっ！
私は以前から悪酔い＆二日酔いが酷かったのですが
悪酔い＆二日酔いの原因のアセトアルデヒドの物質を
アルコール分解してくれる水溶性珪素(シリカエナジー)
を
飲みだしてからは赤ワイン１本飲んでも全然大丈夫なんです。
また血液検査で悪かった中性脂肪値・肝臓の数値・血圧数値が
正常値に戻り毎日飲んでも正常値をキープしていま～す！
私の大好きな赤ワインを毎日飲みながら体の体液を掃除して
健康維持をしてくれる”珪素”ちゃんに感謝('-^*)/
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