今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
飲み会やパーティでは高カロリーのお料理が多いですが
焼鳥はカロリーや健康面でもとっても優秀なんですって！
牛肉や豚肉など他の肉に比べて鶏肉はカロリーが低め
で
焼く間に余分な油が落ちるためモモ肉や手羽先は
1串約60kcalで軟骨や砂肝は1串数十kcalですので
同じ鶏肉を使った唐揚げや竜田揚げよりオススメです。
焼き鳥は串に刺しているので食べづらいですが
ダイエットにはこの食べづらさがポイント
だそうで
串から外して食べると食べるスピードがゆっくりになり
早食い防止になるので少量でも満腹感になるのだそうです。
特に外食で注意したいのが食べた量だそうですが
焼き鳥なら食べ終わった串を数えることで
食べる量をコントロールできるとのことです。
なおダイエット中の焼き鳥はタレよりもカロリーが低い
塩で食べるのが鉄則なんだそうです。
また皮やお尻の部分である”ぼんじり”は
鶏肉の中でも高カロリーな部位のため避けましょう。
またいくら焼き鳥の量を抑え目にしてもビールの飲み過ぎ
その他の一品料理の頼み過ぎはＮＧです。
クリスマスイブやクリスマス本番のパーティーでも
焼鳥ならＯＫですので食べ過ぎずに楽しんで下さいねっ！
焼鳥好きの人間のために命を捧げてくれた鶏君に感謝('-^*)/
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