今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
目の疲れを感じても大丈夫と放っていませんか
疲れ目のサインは眼精疲労の一歩手前なんですって！
酷使した目のきちんとしたケアが大切なんだそうです。
そこで簡単にできるアイマッサージを紹介しま～す！
＜仕事の合間に目の疲れをスッキリ解消させる方法＞
目の疲れに良いツボは目の周りに集中していますので
このツボを軽く刺激しながら優しくマッサージをします。
目の周りのツボ
太陽…こめかみから目尻側にあるくぼみ
攅竹…眉頭下の深いくぼみ
睛明…目頭と鼻の付け根のあいだのくぼみ
承泣…目の下にある骨のふち・目の中央の真下
魚腰…眉の中心の下にあるくぼみ
絲竹空…眉の一番外側の端にある小さなくぼみ
目の周りの6つのツボを次の順番でマッサージします。
①両親指を太陽にあて人差し指で攅竹を8回押します。
②人差し指で睛明を8回押します。
③両親指を顎にあて人差し指と中指で承泣を8回押します。
④人差し指で攅竹・魚腰・絲竹空の順に押します。
⑤④の動作から続けて睛明・承泣・太陽の順に押します。
⑥太陽を3～5秒ほど押して離す動作を何回か繰り返します。
※目の周りの皮膚は薄くできているので
強くこすったり力を入れすぎないように注意しましょう。
さらに効果アップの眼球体操
目の疲れの原因のひとつとして目の周りの筋肉が
緊張状態にあることが考えられています。
眼球を意識的に動かすことで目の筋肉をほぐし
緊張から解放させてあげましょう。
背筋を伸ばして真正面を向き顔を動かさずに
視線を大きく上と下にゆっくりと動かします。
続けて左右・左斜め上から右斜め下・
右斜め上から左斜め下の順に動かしていきます。
最後に右回り・左回りにぐるりと回します。
この時に顔はもちろん首や肩も動かさず
視線だけを大きく動かすのがポイントです。
目が疲れる主な原因は目の酷使によるものですので
目の周りのマッサージや体操をこまめに行うことで
血行が良くなり視界もスッキリしてきます。
目の疲れを悪化させると心身にも影響が及びますので
しっかりとケアしておきましょうねっ！
目の周りのツボマッサージで眼精疲労からくる
怖～い病気を予防できることに感謝('-^*)/
フェイスラインの公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
日本特殊リフトアップ協会の公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
たみ先生のTwitterフォローはココ
ぜひ相互フォローして下さいねっ！
たみ先生のmixiはココ
マイミクで繋がりを広げましょうねっ！
たみ先生のfacebookはココ
世界中に友達の輪を広げましょうねっ！
ポチッとお願いしま～す
