今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
不健康な人は顔が青白い！張りのない皮膚など
そういうのを総称して”健康美
”と呼ぶんですって！
しわっぽく・張りがなく・つやもない皮膚の人は
健康そうに思われませんが逆に張りがあり・しわがなく
色つやの良い皮膚の人は健康そうに思われます。
そこで健康で美しい皮膚を保つポイントをお伝えしま～す！
健康で美しい皮膚を保つために一番重要なことは
ズバリ！体の土台である丈夫な骨をつくることです。
そのために骨の材料・カルシウムを摂取する事が大切です。
身体の根本がしっかりしていなければどんな高価な
クリームを皮膚に塗っても対処療法というものです。
しっかりした骨の人の皮膚は丈夫で健康美に溢れています。
カルシウムと皮膚には深い繋がりがあるそうなんです。
日本人がカルシウム不足な理由は日本は火山国なので
土壌は火成岩が多くカルシウムが多くありません。
土にカルシウムがなければ野菜にもカルシウムは少なく
その土壌から涌き出す水にもカルシウムは少ないそうです。
だから小魚・ゴマ・小松菜等を積極的に摂る必要があります。
ただ牛乳は日本人の腸に乳糖を分解する酵素がないので
逆に腸が冷えてしまい適していないとのことです。
現代の食事はカルシウムを奪い取るものが多いことも要注意で
加工食品によく使われるリンはカルシウムと結びつきやすく
リン酸カルシウムとなって体から排泄されてしまうそうです。
リンはハム・ソーセージ・インスタントラーメンなど
様々な食品に含まれていますので気を付けましょう。
ただでさえカルシウムが足りない土壌の日本なのに
加工食品でカルシウムを吸い取られる現代食事情ですが
よくよく注意しないと若くても万年カルシウム不足で
骨がスカスカになり皮膚の老化は早くやってきます。
カルシウム不足は老人だけの話ではありません。
美肌・疲れやすい等 未病の症状改善や生きる力を養うため
食べ物からのカルシウムの摂取を心がけましょうねっ！
ハム・ソーセージ・インスタントラーメンの加工食品を避け
小魚・ゴマ・小松菜等
を積極的に摂るようにすれば
歳を重ねても健康で美しい皮膚を保てることに感謝('-^*)/
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