今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
冬の季節に辛くなる女性に多い冷え症ですが
その中でも”冷えのぼせ”って御存知ですか
手足が冷えているのに顔や頭がポーっと熱くなる症状が
典型的なのですが 冷えのぼせには
さまざまな厄介な症状があるんですって！
＜“冷えのぼせ”のチェック項目＞
胸より上は特に冷えはなく手足は冷たい。
手足が冷えているのに頭だけポーっと熱い。
気温・運動などの後に胸より上が暑くなる。
冷たいものを食べたり飲むとトイレが近い。
手のひらや足の裏などにじっとりと汗をかく。
冷え症なのに汗をかくのが「冷えのぼせ」の特徴です。
＜“冷えのぼせ”の原因と深刻度＞
冷えはそもそも血行不良が原因で血行不良を放っておくと
手足など体の末端がむくむ水分代謝異常型の冷えが出ます。
冷えを感じた時 体は本能的に末端の体温を下げて
頭の温度が下がらないようにするので手足と頭の温度差は
益々大きくなり冷えとのぼせが混在することになります。
さらに体温を一定に保とうと自律神経が頻繁に働き過ぎ
バランスを崩しますので冷えのぼせは
「自律神経失調型の冷え」とも言えるとのことです。
自律神経の切り替えがスムーズに行えないことで
寝つきが悪い・睡眠の質が低くなる・不安感や緊張のような
気分の悩みなど冷え以外の不調を抱えてしまうそうです。
＜“冷えのぼせ”を改善する方法＞
ほてりがでたら冷やして熱を逃がす一時ケアと
冷え改善のための温める日常ケアの組み合わせがポイント
冷えは体の深部から始まっていますので
日常ケアは体の深部を温めて血行をよくすることが大切です。
特に寝る前に首の後ろを温めると血液も効率良く温められ
交感神経の緊張を和らげ眠りにつきやすくなるんですって！
“冷えのぼせ”かな？と感じた人は
効果的に温めケアをして寒い冬に備えましょうねっ！
体温が３５℃代の人はガンになりやすいと言われていますが
ミトコンドリアを活性化することで体温を上昇させる
半身浴や足湯などの”温浴療法”君に感謝('-^*)/
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