今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
近年は日本でも炭酸水の販売が目立ちますが
海外では飲料水といえば炭酸水が一般的です。
またヨーロッパの湿気のない風土では
どの季節に飲んでも炭酸水は美味しく感じられます。
湿気の違いで日本に炭酸水は浸透しにくい説もありましたが
炭酸水は飲料水としてだけでなく美容と健康に効果が高い
という新しい使用法としても注目を集めているんですって！
＜炭酸水の効果＞
食前に飲むと満腹感が得られ食べ過ぎを抑える
血流改善で疲労回復・老廃物の排出・代謝アップ
炭酸水を飲むと体内に炭酸ガスが増加し酸素不足になり
血管を広げて血流を増やし酸素を含んだ血液を出すため
血流がよくなる
と言われています。
＜炭酸水の選び方＞
炭酸水は水と二酸化炭素でできていて
天然のものと人工的なものがありますが
炭酸による体への健康効果はさほど変わらないそうです。
炭酸水の原料である水には硬度があって
カルシウムとマグネシウムの含有量が多いのが硬水
少ないものが「軟水」になります。
(WHOの基準は硬度0～120㎎未満は軟水・120mg以上は硬水）
美容や栄養面を考えてミネラルをとりたい！
という方は硬度の高い「硬水」のものを
飲みやすいものが良い！ということなら
硬度の低い「軟水」のものを選ぶと良いそうです。
<市販の炭酸水>
硬水の炭酸水／ゲロシュタイナー・ペリエ・サンペレグリノ
軟水の炭酸水／クリスタルガイザー・サントリー天然水
ダイエットに効果的でもコーラや炭酸ジュースのような
砂糖が入っていないシンプルなものを選びましょうねっ！
何年か前まで日本で炭酸水の販売そのものが規模は小さく
スーパーに１種類だけ辛うじて置いているくらいでしたが
体を健康に導いてくれる”炭酸水”君に感謝('-^*)/
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