今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
1日に2Lの水を飲むのがダイエットに必要と言われますが
2Lもの水を飲むのはけっこう苦痛で続かないんですよね。
でもどうしてダイエットには水が必要なのかしら
ダイエットに水が必要というより太りにくい体になるには
水分を正しく摂る習慣が必要なんだそうです。
水をきちんと飲むことで老廃物が滞らずに流れていく
代謝のよい体を作ることができるそうです。
また女性が悩みがちな便秘対策にも水分は大切で
適量は1日1.5Lで3Lだと摂り過ぎだそうです。
太りにくい体を作るためには代謝のよい体が必須で
適度な水分を摂取していれば全身の血液とリンパ液が
スムーズに流れ老廃物が溜まりにくくなり代謝が上がり
カロリーを消費できる体になり太りにくくなるそうです。
またむくみ対策にもなるので適度な水分は必要だそうで
ダイエットの敵“便秘”対策にも水分は大切とのことです。
水分が足りないと直腸性便秘という便秘になるそうですが
これは水分不足で便自体が固くなって出にくくなる症状で
習慣化しやすいので要注意だそうです。
老廃物である便が出ないと代謝が下がって太りやすくなり
免疫力も落ちて病気にもなりやすいそうですので
健康のために1日1.5～2Lの水をきちんと飲みましょうねっ！
こまめに水分を摂取する習慣を身につけることで
ダイエットができ健康になれることに感謝('-^*)/
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