今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
日頃からきちんとストレス発散できていますか
ストレスは様々な病気の原因とされていますので
体に溜まっているストレスをセルフチェックして
きちんと発散するようにしましょう。
＜本当に怖いストレス度チェック項目＞
毎日 満員電車を利用する
現在 管理職だ
どちらかと言えば短気な方だ
最近 仕事でケアレスミスをよくおこす
時間が守れない人を許せない
最近 食欲がわかない
趣味が無い
普段から全く運動をしていない
口内炎がよくできる
気に入らない同僚・上司がいる
2つ以下の人はストレスが溜まっていないそうですので
今の状態を維持してストレスフリーな人生を送りましょう。
3つ以上の人は普段の生活からストレスが溜まっています。
ストレスのほとんどは外的要因によるものですので
自分の身の回りで起きていることに対して考え方や
見方を変えると今よりストレスが減るかもしれません。
ストレスは薄毛や内蔵疾患の原因と考えられていますので
自分の中に溜め込まずたまにはストレス発散も重要です。
週に1回の適度な運動がオススメとのことです。
5つ以上の人はストレスがかなり溜まっていますので
すぐにストレスを発散させることが必要だそうです。
普段からイライラしたり小さい事が気になっていませんか
毎日の満員電車や会社でのストレスなどはドンドン蓄積され
今は大丈夫でも5年後や10年後に重大な疾患に繋がりますので
全てを自分で解決しようとせず周りを頼ってみましょうねっ！
15分程度のウォーキングでセロトニン分泌が高まります
精神を安定させ安らぎを与えてくれるホルモン セロトニンが
溜まったストレスを解消してくれることに感謝('-^*)/
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