今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
昔から食後はすぐに3分間の歯磨きと言われましたが
この歯磨き習慣が歯の寿命を短くするんですって！
虫歯。歯周病に続く歯の病気として注目されている
“酸蝕歯”のリスクを大幅に増やすのだそうです。
酸蝕歯とはフルーツ・ワイン・果汁・炭酸飲料・
ビタミンCの顆粒など酸性の飲食物を摂り続けること
また胸やけなどで胃酸が口の中に出てくること
それらによって溶けてしまった歯の状態をいうそうです。
歯がしみる・歯が減ってきた・歯が欠けやすい・
歯の色が黄ばんできたという人は要注意なんですって！
食後は酸の働きでルカリ性の歯の表面が溶けて柔らかくなり
その状態で歯磨きをすると歯が擦り減ってしまうそうですが
酸蝕歯にならないための効果的な方法とは？
酸性のものを飲食しながら牛乳やチーズなどカルシウムを
多く含む食品を食べたりカルシウムが含まれるガムを食べると
溶け出した分を補ってくれるそうですので
出来るだけカルシウムを多く含む食品を摂りましょうねっ！
”芸能人は歯が命”というＣＭがありましたが
年を重ねても硬い物でも何でも食べられることに感謝('-^*)/
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