今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
手軽で長続きしやすく効果も確かな美容法は？というと
色々ありますが中でも御紹介したいのが”逆立ち”です。
ヨガでは逆立ちのポーズがヨガの王様と言われ
逆立ちが健康によいことは承知の事実なんですって！
バランスを取って逆立ちするのが難しければ
壁の前で壁倒立でもいいですし壁の前で床に両肘と頭をつけ
足を壁に投げ出してみるのでもＯＫです。
気分転換＆ストレス軽減
特に朝の逆立ちがオススメです。
脳への血行がよくなることで脳の働きが活性化し
眠っていた体も起こされ代謝機能も上がります。
また うつ病の原因のコルチゾールの分泌を
抑制するためストレスを軽減する効果もあります。
便秘を解消して肌をキレイに！
普段は動かされることの少ない小腸や大腸が
逆立ちでは重力の影響で動かされ腸内に溜まった老廃物にも
刺激となって腸の働きが活性化されるそうです。
毎朝お通じが来ないという方や肌のくすみが気になる方は
試してみる価値があるかもしれません。
エイジングケア
逆立ちを習慣にしている人とそうでない方では
老化のスピードに差が生じるという見解もあります。
逆立ちをすると重力の影響で普段は下方に引っ張られる
内臓を正常な位置に戻すことができて
下半身のうっ血を取ることができるそうで
肌にも健康にもエイジングケア効果があるとのことです。
肩こり・腰痛解消
現代人に多い椎間板ヘルニアや腰痛に悩んでいる方の内
80％が内臓疾患との関連性が考えられるそうです。
また肩こりも血流の滞りが原因の1つとされていて
内臓を上方向に持ち上げ血流を促進する逆立ちに
ある程度の効果が期待されているそうです。
逆立ちをする時間は1分程度でOKですので
これまでほとんどやったことがないという方でも
健康と美肌作りの一環として取り入れてみて下さいねっ！
健康にも美容にも効果的な”逆立ち”君に感謝('-^*)/
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