今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
免疫を高めて花粉症を軽減してくれる味噌汁
近年益々 花粉症の方が年々増え続けていますが
その原因の一つは日本の杉の木の価値が低下し
伐採されずに残っている量が昔に増えたことで
花粉の飛散量が増えていることなんですって！
二つ目はコンクリートの道路面積の拡大で
コンクリートでできた道路や地面では
花粉はそのまま残ってしまうので再度空中に舞ってしまい
鼻や目に入り込んでしまうことです。
三つ目は私達の食生活も原因の一つで
食事のバランスが悪くなると血液がどろどろになりやすく
アレルギー症状や免疫力が低下し花粉症を引き起こします。
免疫力を高めるにはコンビ二のお菓子やインスタント食品や
レトルト食品の様な添加物の多い食品を摂取しないことです。
長年 日本の空気に合わない欧米型の食事のような
高脂肪・高タンパク質の食べ物を食べ続けることで
血液がドロドロになり体の免疫力が低下していきます。
湿度の高い日本で肉の脂身を摂り過ぎると皮脂が過剰になり
皮膚に雑菌を繁殖させ肌トラブルの原因につながります。
日本人の身体に合った食生活を心がけることが
花粉症の症状や黄砂といった悪環境から肌を守れる体質を
つくりあげることが大切です。
発酵食品である味噌を使った料理やニンニク・たまねぎ・
長ネギ・しょうがなどを使った温かいお味噌汁で
血液ドロドロを防いで免疫力を高めてあげてくださいねっ！
１日１杯のお味噌汁で免疫力を高めてあげる ことで
アレルギー症状に負けない体質に変えられることに感謝('-^*)/
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