今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
便秘は停滞した便がガスを発生させお腹の張りや腹痛を
引き起こし食欲不振や吐き気を起こすこともあります。
女性は肌トラブルに悩まされることが多く
ニキビ・吹き出物・シミ・シワなどの症状が出たり
お腹が出るだけでなく太りやすくもなります。
また便秘で血行が悪くなるため肩コリ・頭痛・腰痛が
起こりますが腸内の毒素が自律神経の働きを阻害するためで
頭痛や目まいを招きやすくなり腸粘膜の炎症から
後頭部の頭痛を引き起こすこともあります。
このような不快な症状が続くとストレスを生じ
イライラや不眠を引き起こすことになります。
便秘にはさまざまな原因がありますが、
女性に多くみられるのは女性特有の体の仕組みがあります。
女性ホルモン(黄体ホルモン)
黄体ホルモンには大腸の蠕動運動を抑制する作用があり
生理周期の中で排卵から月経が始まるまでの間は
黄体ホルモンが分泌されますので便秘になりやすいそうです。
また妊娠すると黄体ホルモンの分泌が活発になり
お腹が大きくなるので腸を圧迫し運動不足も手伝って
便秘がちになります。
出産後には腹筋が伸びてしまっているため胃腸が
下垂気味になり便秘を引き起こすことになります。
筋肉量
もともと女性は男性よりも筋肉が少なく
腹筋や大腸の活動が弱いのも便秘の原因の一つです。
ダイエット
ダイエットによって食事の量を制限すると便の量が
少なくなって便秘を招きやすくなります。
体の毒素の75％が便として排泄されるそうです。
便秘がなくなるのは毒素の溜め込みが解消されることなので
美容で一番大切なのは先ず便秘を解消する事です。
セルフケアで便秘解消が美肌作りへの第一歩ですので
今日から便秘解消プログラムを開始しましょうねっ！
便秘は様々な怖～い病気を引き起こしますが
万病の元といわれる腸内の腐敗環境を清掃することで
厄介な便秘を解消できることに感謝('-^*)/
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