今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
今日は待ちに待った合コン
！
お化粧直しもヘアーケアも万全だったのに
ヒールに履き替えたら脚がむくんで靴が入らない
・・・そんな経験ってありませんか
そこで むくんだ脚の即効解消法を御紹介しま～す！
青竹踏み
青竹踏みをすることによって足裏のツボが刺激され
血流・リンパの流れを促進しむくみ解消へ繋がります。
ゴルフボールでお手軽マッサージ
ゴルフボールでふくらはぎのむくみが解消されます。
●ゴルフボールをふくらはぎに当てて
下から上へと手の平で転がすようにマッサージ。
●ひざの裏のくぼみの部分をボールで5～6回プッシュ。
●すねの骨の両側にある筋を下から上へとマッサージ。
脚は高く保って
長時間の立ちっぱなし座りっぱなしがむくみ脚の原因で
重力の影響を受けた血流が体の最も下にある“脚”に
溜まってしまうからなのでクッションなどで足を高く保ち
下へ溜まってしまった血流を上へと戻してあげましょう。
おやつは利尿作用のあるのもを
外側からむくみ脚を撃退すると同時に
内側もケアすることでさらにスッキリ脚へ近づけます。
おやつは体の余分な水分を排出してくれるスイカ・
アメリカンチェリー・ライチ・ドラゴンフルーツなど
“利尿作用”のあるものがおススメです。
これらのむくみ対策で注目される脚を目指しましょうねっ！
立ち放し座り放しのお仕事で夕方には脚がパンパン！
そんなむくみを即効で解消してくれる”裏技”君に感謝('-^*)/
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