今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
シミ予防に効果的な栄養素
紫外線は夏だけでなく秋の季節も要注意なんですって！
そこでビタミンCやL-システインなど美白成分ではなく
食べるだけでシミを防ぎ改善する方法をご紹介しま～す
うなぎ
うなぎはメラニンの排出を助け新陳代謝を促すビタミンEや
コラーゲンを多く含んでいる美容食です。
コーヒー
１日にコーヒーを２杯飲む人はシミが少ないという
秘密はポリフェノールで強い抗酸化作用を持っています。
緑茶
緑茶にもコーヒーと同様ポリフェノールが含まれていて
さらに美白効果のあるビタミンCも含まれています。
アボカド
アボカドは“若返りのビタミン”との異名を持ち
エイジングケア効果の高いビタミンEが入っています。
トマト
紫外線で生じるメラニンはシミ・そばかすの原因ですが
トマトに含まれているリコピンは活性酸素を除去します。
うなぎと緑茶・アボカドとトマトのサラダなどシミ予防効果
の食品同士を組み合わせるとさらに効果がアップしますので
日頃の生活に取り入れてシミゼロの肌を目指しましょうねっ！
問題の美白成分が入った薬品化粧品でシミを隠すより
自然の恵みの食品でシミ予防できることに感謝('-^*)/
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