今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
暑さが少しやわらいできましたが何となく”だる～い”
と不調を感じたらそのまま放っておくのはダメッ
それは秋に深刻な症状＝”秋バテ”なんですって！
＜秋バテの症状＞
夏の間に冷房や冷たい物の摂り過ぎで身体を冷やしてしまい
自律神経のバランスが乱れ秋になって不調が出るそうです。
季節の変わり目で体調を崩しやすいとのことですが
夏の疲れが秋になって出てくるとはビックリ
さらに秋バテは冷たいものを摂りすぎた「内蔵冷え」と
長時間冷房の効いた部屋で過ごした「冷房冷え」の
２つに分類できるそうです。
＜秋バテの対策＞
ズバリ！体をあたためることだそうです。
その主たる方法といえばお風呂ですが長い時間
湯船に浸かるのが苦手な方にオススメが”よもぎ蒸し”
よもぎ蒸しとはマントを着て穴の開いた椅子に座り
椅子の下からスチームをあてて下半身を中心に
体全体をあたためるサウナのようなものです。
子宮の中から温まっていくような不思議な感覚は
よもぎと漢方の良い香りに包まれながら
じんわり温まるのでリラックス効果もあるそうです。
また冷えの解消だけでなく生理痛の改善などの効果も
期待できるそうですのでぜひ体験してみて下さいねっ！
今年の夏の猛暑での体調不調による秋バテも
体を温めることで解消できることに感謝('-^*)/
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