今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
1日100gのプロバイオティクスのヨーグルトでストレス解消
社会で生活していく上で切っても切れない”ストレス”
ナント仕事でストレスを感じている女性は８割も・・・
実はこのストレスにヨーグルトが効果的
なんですって！
私たちの体は何かストレスを感じると人類にとっての
究極のストレスの飢餓と勘違いをして脳から血糖値を上げ
脂肪が減らないようにするための抗ストレスホルモンの
コルチゾールが分泌されます。
女性は出産の役割があるため男性よりも生存本能が高いので
この働きもより強く表れるとのことです。
ストレスを感じた時のホルモンの分泌は自律神経が
コントロールしていてストレスを感じるとお腹を壊すのは
自律神経がストレスの対処におわれて
胃腸の働きが落ちてしまっているからだそうです。
そこでオススメがヨーグルトです。
ヨーグルトで腸内環境を整え自律神経の乱れを正すことで
抗ストレスホルモンの過剰な分泌を抑えることができます。
ヨーグルトの中でも腸内環境を整えてくれるプロバイオティクスの
ヨーグルトにストレスを軽減する働きがあるそうで
１日100gのプロバイオティクスのヨーグルトで効果アップ
また寝る時はエアコンを切り半身浴や有酸素運動で汗をかくなど
普段から自律神経を鍛えてストレスに強い体作りをしましょう。
毎日のヨーグルトと自律神経を鍛える習慣で
ストレスフリーの楽しい毎日を過ごしましょうねっ！
全くストレスの無い退屈なマンネリ生活を送るより
変化や刺激など人生を充実にしてくれるストレス君に感謝('-^*)/
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