今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
かくれ老化とは30代までは気にならなかった
体の様々な部位に現れる変化のことをいうんですって！
細胞や組織の劣化から体の内部で静かに老化が進行しますが
生活に大きな変化が現れないため自覚はありながらも
具体的な対策を講じないのが現状なんだそうです。
超高齢化社会を迎えた日本の課題は
いつまでも自分らしく生きられる健康寿命
(日常的に介護を必要とせず自立した生活ができる生存期間)
を延ばすことであるそうですので40～50代から老化を認識し
かくれ老化から脱することが重要なんだそうです。
＜あなたの”かくれ老化度”は？＞
下記項目で２つ以上チェックがついたら「かくれ老化」です。
□ 筋肉：15分以上歩くと疲れて座りたくなる。
□ 骨 ：腰に痛みを感じたり姿勢が悪いと言われる。
□ 関節：階段の昇り降りすると膝や足首に痛みを感じる。
□ 髪 ：以前より髪にコシがなくなり抜け毛が増えてきた。
□ 爪 ：爪が割れやすく以前より柔らかくなったと感じる。
□ 歯 ：歯の間に物が挟まったり歯磨き時に出血する。
□ 肌 ：潤いやハリがなくなり保湿しても肌が乾燥する。
仕事にプライベートにアクティブで忙しい40代・50代
だからこそ負担なく継続できる健康管理が必要で
運動にしてもわざわざジムに出かける必要があったり
特別な器具が必要なトレーニングでは継続できません。
そこでオススメなのが日常の中での「姿勢動作の改善」です。
姿勢を正しい位置に戻すだけで骨盤の位置が矯正されて
動きやすくなったり肩の力が抜けて体の痛みがなくなったり
今のカラダをケアするだけでなく10年後・20年後にも
なめらかに動くカラダづくりにも役立ちます。
かくれ老化対策に特別なトレーニングは必要ありませんので
体をの正しく使い楽に楽しくセルフケアを実践しましょうねっ！ 
いずれ誰もが老化を迎えることになりますが病気にもならず
健康で活き活きと天命を全う出来ることに感謝('-^*)/
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