40歳以上の女性に高血糖から発症する脳卒中と
心筋梗塞による”突然死”が急増しているんですって！
下記の血糖異常をはじめ突然死予備軍の危険因子の中で
１つも当てはまらない方はこのままの生活を維持。
１つでも当てはまれば生活習慣の見直しを・・・
＜突然死予備軍チェックリスト＞
男性45歳以上・女性55歳以上
脂質の異常（LDLコレステロール値140以上・
HDLコレステロール値40未満・空腹時中性脂肪値150以上）
血圧が高い
空腹時血糖値が110以上
睡眠時無呼吸症候群
いびきがひどく十分な睡眠をとっても昼間眠い
タバコを吸う
肥満
ストレスを感じる
しょっぱいものが好き
あまり歩かない
※２つ以上当てはまる方は要注意
医療機関での治療と合わせ大切なのは規則正しい生活で
禁煙・減塩・適度な運動・ストレスをためないことです。
野菜・大豆・魚・海藻・キノコは血糖値の上昇を防ぎ
動脈硬化を抑えるアディポネクチンというホルモンを
増加させるので ぜひ毎日の食事に取り入れましょうねっ！
人はそれぞれに天命がありますが 今生に生を受けた以上
１日でも長く生きて人のために尽くせることに感謝('-^*)/
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