エステティシャンが絶対教えないリンパを流しやすくする裏技
“ポンパージュ”という言葉を御存知ですか？
美容業界では周知のことと思いますが一般には知られていません。
そこでプロ直伝の裏ワザをコッソリ教えちゃいま～す
ポンパージュ手法でリンパの出口からリンパを流します。
ポンパージュとはリンパ節を手で2～3秒押して2～3秒休み
また押す方法で そのポンプ作用でリンパの流れがよくなります。
この方法で鎖骨のリンパ出口の流れを一気によくしていきます。
①左鎖骨のポンパージュ → 右鎖骨ポンパージュ
②左脇下のポンパージュ → 右脇下のポンパージュ
そのすぐ下の通り道“横隔膜”を刺激します。
横隔膜は呼吸筋の一つで主に吸う時に使われます。
リンパは横隔膜を通って出口に向かいますので
ここを刺激する事でリンパの流れを助けてあげます。
①最初に息をしっかりと限界まで吐きます。
②鼻から胸を膨らませるように息を吸い息を止めます。
③下っ腹をグッと押し出すように膨らまします。
④横隔膜が上がるので押し上げながら口で息を吐き出します。
上半身の巡りの次に下半身の流れを作り
手を使わず重力と筋肉に手伝ってもらい寝ながら流します！
①寝転がって壁に脚を立て掛け足先を曲げ伸ばします。
②脚を壁に立てかけたまま開脚し痛くない限界まで来たら
まっすぐの状態に戻し また開くを繰り返します。
③足裏を壁につけお尻の穴を締めるよう腰を上げます。
④両手両足を天井に向けブラブラさせて終了です！
終わった時に身体が熱く感じていれば流れが良くなった証拠。
さすったりクリームなど付けて押し流す方法とは違いますが
本来リンパは筋肉からの刺激によって流れるものですので
本来の原理に沿って筋肉を刺激するプロの裏ワザで～す
また流す順番も鎖骨から流す方が流れやすくなりますので
寝る前にベッドの上で是非試してみてくださいねっ！
体の中の老廃物の流れを促し排出へと導いてくれる
魔法の浄化装置のような”リンパ”君に感謝('-^*)/
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