朝食にスイーツと低カロリーの食事の組み合わせで
体重を減らせれるという研究結果が発表されましたっ！
研究では144人の肥満の男女を対象に1日あたり
男性1600kcal・女性1400kcal摂取制限ダイエットを実施。
一方は低糖質で低カロリーの朝食を
一方は高タンパク質・高炭水化物の朝食にチョコレートや
ケーキ・クッキー等のスイーツを食べました。
最初の16週間の結果はどちらも平均で14キロ減量しましたが
さらに16週間後 朝食にスイーツを食べたグループは
さらに5.9キロ減量
したのに対し低カロリーの朝食グループは
ナント1.6キロ以外全部リバウンドしてしまったそうです。
朝食にスイーツを食べることで同じ低カロリーダイエットなのに
これほどにまで大きなダイエット効果の違いがあるのは驚きです。
なぜ朝食のスイーツがリバウンド防止できたのでしょうか？
それは食欲増進ホルモンであるグレリンにあるようです。
朝食＋スイーツの場合は血中グレリン濃度が有意に低く
精神的にも満足感(グレリンによる空腹感が生じない)が生まれ
低カロリー食を続けられたのかもしれません。
この驚くべきダイエット効果のポイントは
”朝食スイーツ＋低カロリー食”ということですので
普通の朝食にスイーツを追加すれば痩せる
という結論ではないことに気をつけましょうねっ！
６秒に１人の割合で子供が餓死する国があります。
まだ食べれるのに平気で物を捨てる国があります。
その捨てられた物で何人の子供が救われるでしょうか。
食べたいだけ食べてダイエットに励むのもいいですが
毎日 当たり前のように御飯が食べられることに感謝('-^*)/
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