疲れた時って無性に甘～いものが食べたくなりませんか
でも白砂糖を使った食品やお菓子は食べ過ぎには要注意
白砂糖はかなり体に悪い影響を与えるんですって！
白砂糖を精製する時に人工的に不純物が取り除かれます。
元々入っているミネラル・ビタミンなどの栄養素があると
ベタベタしたりと扱いにくくなるのでサラサラ感のある
砂糖にするためにこれらの栄養素を除くそうなんです。
そして白砂糖は体の中で消化吸収のために
ビタミンやミネラルをたくさん使用しますので
消化機能の抑制を招いたり白血球の機能が低下したり
カルシウムが減ることでイライラしたりしてしまいます。
このような影響が体に良くないと言われる原因だそうです。
また白砂糖には依存性があることが研究で判明したそうで
砂糖を大量に使うケーキやチョコレートなどのスイーツは
ついついはまって食べ続けてしまう傾向があって結果的に
太ってしまうケースもありますので要注意とのことです。
でも甘いものがどうしても食べたい時は出来るだけ
甘栗やドライフルーツなどの天然の甘味を使った商品や
栄養豊富な果物などを食べるようにしましょう。
ちなみに最近では食生活法・食事療法の一種である
マクロビオティックと言われるマクロビスイーツもあって
お値段は高いですが健康のことを考えるならオススメです。
体が糖類を欲している時はビタミン豊富な果物を摂って
白砂糖は出来るだけ避けて健康美を目指しましょうねっ！
砂糖の日本国内総需要は年230万トンもある中で
白砂糖が体に悪い影響を与えると敬遠されながらも
甘さを与えてくれる砂糖の原料の”さとうきび”君に感謝('-^*)/
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