ボディビルダー
はハードなウェイトトレーニングと
ハードな食事制限で肉体改造されていくそうですが
女性ボディビルダーの場合は女性ホルモン障害や
摂食障害の悩みを抱えている方が多いんですって！
女性ボディビルダーの肉体改造は
ハードなウェイトトレーニングをするエネルギーを確保するため
１日に大人の男性の必須カロリー(2000～2600cal)の２倍の
カロリーの食事を５回ぐらいに分けて食べて摂取するそうで
筋肉も肥大し高カロリー摂取の食生活による脂肪も増大します。
そして大会数ヶ月前からハードな食事制限を開始します。
野菜・脂身のない肉類・魚類が基本で炭水化物・酒・脂身は避け
菓子類・ケーキ類も当然食べないそうです。
直前になると炭水化物は全く摂らず体がむくんで
筋肉のカットが甘くなるため塩分・調味料も摂らず
必須カロリーの半分近くまで落とすんですって！
こうして女性なら体脂肪15％を切る肉体
が出来上がりますが
この数値は健康上よくないそうなんです。
脂肪は姿勢を維持する体幹の筋肉をはじめ
人間の生命維持活動のエネルギー源になりますので
減りすぎると免疫機能が低下し風邪を引きやすくなったり
バテやすく精神的にも不安定になります。
そのうえ生理が止まりホルモンバランスも不安定になります。
そんなリスクを負って何故そこまでするの
精神的に追い込まれ極限まで鍛え上げられた筋肉美には
部分的・肉体的・社会的に女性である自分を否定する
暗黙の彼女たちの想いが込められているんでしょうねっ！
控えめでおしとやかな か弱い女性のイメージを払拭した
たくましく元気ハツラツな女性の”筋肉美”に感謝('-^*)/
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