インフルエンザ予防に効果的な”とろろ”
インフルエンザや風邪予防には”納豆”
インフルエンザウイルス抑制効果がある”メカブ ”
インフルエンザが猛威を振るい始めています。
インフルエンザの予防には予防注射など
色々と対策はあると思いますがインフルエンザ予防
に
効果的と言われている食材があるんですって！
それは今注目のヌルヌル食品なんです。
ヌルヌル食品ってどんな食べ物かというと
多糖類・粘りのある食物繊維のことです。
多糖類は水溶性に属し植物性の食品に含まれていて
いくつかの成分がひっついているもので
その多糖類の中でもインフルエンザや風邪予防に
注目されているのがムチンとフコイダンという成分です。
ムチンが人の体内では気管や消化管・目などの
粘膜の表面をカバーし守ってくれているお陰で
風邪やインフルエンザなどの感染症に
かかりにくくする効果があるそうなんです。
また花粉症に鼻水や目のかゆみがつきものですが
鼻の中の粘膜や目の粘膜の保護・修復の働きもあります。
＜ムチンを含む食べ物＞
納豆・オクラ・モロヘイヤ・ツルムラサキ・あしたば
・さといも・長いも・大和いも・なめこなど
フコイダンはワカメやメカブのヌルヌルした成分で
免疫力を高める働きや抗血圧作用の他に
ガン細胞が自滅するように誘導する働きがあるそうです。
＜フコイダンを含む食品＞
メカブ・モズク・ワカメ・昆布などの海藻類
＜インフルエンザや風邪をひかない食事療法＞
ビタミンAやCなどの抵抗力を高める
成分が豊富な果物や野菜を食べましょう。
ヨーグルト・納豆・キムチなど腸内環境を整えて
免疫力を高める食べ物なども摂るようしましょう。
体温が下がると免疫力も低下しますので
できるだけ温かいものを食べるようにしましょう。
ウイルスに負けないように抵抗力を高めておき
できるだけバランスのとれた食事を心がけましょうねっ！ 
神秘の体の中で２４時間ウィルスと闘い続ける
”ムチン＆フコダイン”君に感謝('-^*)/
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