栗きんとん80g、黒豆20g、だてまき40gはこの量
かまぼこ40gと数の子20gはこの量
なます80gで約20kcal、煮物80gで約50kcal
忘年会・クリスマスと食べて飲む日が続いた後は
１年の最初のイベント”お正月
”です。
お正月ぐらいは”まっ！いいか！”と気が緩むと
気付いたら普段よりカロリーオーバーという日が続き
生活が不規則になって食べ過ぎが習慣になると
お正月明けにスカートが入らなくなってしまうことに・・・
お正月に食べるおせち料理やお雑煮は
シンプルで健康的な和食にも見えますが
お料理によってカロリーに大きな差があるんですって！
おせちは和食だから低カロリーだと思いがちなのですが
料理によりカロリーが大きく違います。
煮物系の料理は保存性を高めるために味付けが
しっかりされているので砂糖やみりんがタップリ！
おまけに塩分も濃いので食べ過ぎには注意ですよ
＜少量で高カロリーな甘いおせち料理＞
栗きんとん／栗2粒分（約80g）170kcal
黒豆／1人前（約20g）57kcal
だてまき小／2切れ（約40g）80kcal
＜カロリー控えめのおせち料理＞
かまぼこ／2切れ（約40g）40kcal
数の子／2切れ（約20g）20kcal
甘くないおせち料理も甘いおせち料理よりは
カロリー控えめなので安心ですが
くれぐれも食べすぎには注意しましょうねっ！
おせち料理のカロリーは気になるけど
年に一度 家族が集まるお正月に家族団欒の
主役を演じる”おせち料理”君に感謝('-^*)/
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