オフィスで足を組んでいる女性
電車で足を組んでいる女性
あらら！猫ちゃんまで・・・??
背骨が弓なりに曲がる時 最も安定して圧力を分散
オフィスや電車で足を組んでいる人を見かけますが
足を組み続けると取り返しが付かなくなるんですって！
足を組み続けると膝の外側にある腓骨という
骨の下を走る神経が圧迫されて麻痺する腓骨神経麻痺や
いつも同じ側の足を組む癖がつくと脊椎が左右
どちらかに曲がる側彎症になる可能性があるそうなんです。
人が足を組むのは体の重心を調整するため で
座っている時 脊椎とお尻の座骨でバランスを取りますが
ほとんどのイスは座る人の座高や足の長さ
お尻の大きさなどの様々な条件にぴったり合うよう
作られていないためバランスが崩れてしまいます。
人は座っていると脊椎の一部分である腰椎の間の
椎間板には体重の4倍の圧力が加わります。
これは立っているときの実に約1.4倍で
この圧力を一部分に集中させないように
重心のバランスを取っているそうです。
でも本当は足を組まなくても人の脊椎は
前から見た時に真っ直ぐ・横から見た時に弓なりに曲がり
Ｓ字形の時に最も安定して圧力を脊椎や座骨など全体に
分散させられるため負担を軽くすることができるんですよ。
座るときは両足を床に着けお尻を後ろに引いて腰骨を前に
下腹に力を入れて肩の力を抜く立腰という姿勢が理想です。
足を組むのはバランスを保つための応急処置で
その場しのぎでごまかし続けていると
体によくないことも起こりえますので
無意識にやっている人は注意してくださいねっ！
座る時の圧力を軽減してくれる
脊椎君に感謝('-^*)/
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