血虚タイプの女性
月経で大量に血を排出する一方で新しい血液の生産が間に合わず、血液が不足がちで血液の量が少ないと巡りも低下します。
?血タイプの女性
血の流れが滞っている状態で、皮膚や関節、体の隅々まで栄養が運ばれず新陳代謝が低下し老廃物や余分な水分も溜まりやすい。
気虚タイプの女性
元気、覇気など目に見えないエネルギーが足りない状態。
気は血液を巡らせるため気虚は血液循環の乱れにも影響します。
ひじを後ろに前に大きく10回ずつ回して！
肌の新陳代謝を促すツボ血海を押して美肌に！
『血海』というツボには、血液の流れをよくする働きがあります。
ここを刺激すると皮膚周辺の血流が活性化されて肌の新陳代謝を促し肌あれ、乾燥、くすみなどを防ぐ効果があります。
自分の血流状態を目で見るのは難しいけれど、
冷え・肩こり・腰痛・肌の乾燥・くすみなど
血行不良のサインを自覚している人は多いのでは・・・
血流の悪さは万病のもと
血巡りのいい女になりましょうね！
肩や腰・手足の先端など血流が滞りがちな部位は
加齢や重力・日常のクセなどによって
筋肉や血管がゆがんでいることが多いといえます。
血管がよじれて圧迫されているわけですから
血液が流れにくくなるのも当然です。
血流を改善するには各部のゆがみを正して
縮んだ血管を元の位置に戻すことが必要なんですって！
また血流の滞りはホルモンバランスの乱れや
ストレスの影響も大きいといわれています。
ホルモンの乱れやストレスは血液循環を
コントロールする自律神経の働きを鈍らせます。
それによって末梢血管の血液量が減少し冷えや肩こり
腰痛などを誘発することになるそうです。
自律神経のバランスを整える交感神経と副交感神経の
切り替えをスムースにするためにも体や心の
緊張をほぐすマッサージやストレッチは効果的です。
負担にならない程度の自分に合った方法を習慣にしましょう
長時間のデスクワークが続く人やストレスや緊張の多い人は
肩が前方に収縮していたり肩胛骨が硬くなっていたりします。
胸の大胸筋が開いていないと呼吸が浅くなり
酸素を体内にしっかり取り入れることができず
血液循環も悪くなりがちです。
常に意識して胸を広げ姿勢を正す習慣をつけましょう。
腕を肩から回す動作もこりほぐしに効果的です。
そして肌のくすみを解消し血色をよくするには
リンパマッサージ
が効果的です。
リンパ管は細い静脈には入っていかない分子の
大きい老廃物を回収し排泄します。
顔や首・デコルテのお手入れに筋肉を強くもんだり
皮膚を引っ張ったりするのはNG！
頭部から心臓に向かうリンパの流れに沿った
ソフトなタッチのマッサージを心がけましょうねっ！
美も健康も人生までが変わる”血流改善”君に感謝！('-^*)/
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