水だけデトックス
食物繊維が豊富に含まれている野菜
週末プチ断食
毒を出す生活ためる生活／蓮村誠(著)
毒出しやデトックスという言葉はよく耳にするけれど
毒出しって何？毒出しでどうして痩せるの？
なぜ毒がたまると痩せにくい体になるのか
本当のところはよくわかりませんよね。
体にとって不必要な毒が体にたまると
その毒を攻撃しようと体の中で活性酸素が増加し
活性酸素がたまると血液がドロドロになって
むくんだり冷えたり代謝の悪化を招き
便秘になりダイエット効果も半減し
免疫力も低下
して病気になりやすくなります。
その体にたまった毒を汗・尿・便として体外へ
排出するのが毒出しデトックスです。
毒の正体とは体内に蓄積された化学物質のことです。
食品に含まれる添加物・野菜の残留農薬や
水質・大気汚染による有害物質に汚染された魚や
身の回りの生活用品などから私たちは
気づかないうちに体内にため込んでいます。
コンビニ食やレトルト食品など添加物を多く含んだ
加工食品を多く食べ 排気ガスが多い住環境に暮らして
喫煙や過度な飲酒やストレスの多い環境で
生活していると毒がたまりやすいんですって！
体に本来備わっている毒出し機能の割合として
尿が75％・便が20％・汗や呼気が5％を占めます。
そのためトイレの回数が少ない人や便秘がちな人
冷え性で夏でも汗をほとんどかかない人は
毒のたまりやすい体と言えます。
おすすめの毒出し方法は まず水を小まめに飲んで
トイレの回数を多めにするのがオススメです。
また食物繊維が豊富に含まれている野菜を
たっぷり摂って排便を促しましょう。
腸運動を助ける腸マッサージや老廃物の滞りを改善して
排泄を促すリンパマッサージも有効です。
プチ断食なども腸の中にたまった毒を
排出しようとする機能が高まるのでオススメっ
毒の正体と毒出し方法を知って
体に溜まった毒を出して全身スッキリと
より健康的にダイエットを成功させましょうねっ！
知らず知らずのうちに体の中に滞留している化学物質を
排出してくれる”毒出しデトックス”君に感謝！('-^*)/
フェイスラインの公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
たみ先生のTwitterフォローはココ
ぜひ相互フォローして下さいねっ！
たみ先生のmixiはココ
SNSで繋がりを広げましょうねっ！