眼は五臓の精華
パソコンによる疲れ目
目の周りのツボをマッサージしましょう！
目の疲れをツボ押しで癒しましょう
からだが疲れると目元も どんよりしてきませんか。
目の疲れがたまり眼精疲労になると肩こり・頭痛・吐き気
などの症状がでてくることがあるんですって！
東洋医学でいう”眼は五臓の精華である”と言われるように
内臓の疾患は目に表れ目の疲れは内臓にも悪影響を及ぼす
という相関関係を説くものだそうです。
ついついパソコンなどを長時間利用し
目を酷使してしまいがちですから
普段の生活で目の疲れをためないようにする
テクニックを知っておくと役立つと思いますよ。
そこで”疲れ目に効くツボ”と”ツボ刺激法”を御紹介します。
疲れ目に効くツボの位置はひとさし指の腹などで
そっと押さえて確認してみてください。
その部分は鈍痛を感じるかもしれません。
＜疲れ目に効くツボ＞
◆さん竹： 眉毛の一番内側のところ
◆魚腰： 眉毛のまんなか
◆糸竹空： 眉毛の一番外側
◆晴明： 目頭と鼻のあいだのくぼみ
◆承泣： 瞳の下のくぼみ
◆瞳子りょう： 目尻から親指１つ分外側
◆太陽： 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ
＜３分で簡単にできるツボ刺激～図を参照～＞
①両手の親指を「太陽」にあてて指を内側に曲げて
人差し指の内関節で「さん竹」を８回指圧しましょう。
②もうすこし下に移動して人差し指の内関節で
「晴明」を８回指圧しましょう。
③親指を下あごにあてて人差し指と中指をそろえて
「承泣」をゆっくり８回指圧してください。
④手を浮かせたまま人差し指の内関節で さん竹・魚腰・糸竹空
と内側から外側へゆっくりなでるようにぐるりと動かします。
⑤今度は目の下に移動して人差し指の内関節で 晴明・承泣・太陽1
を内側から外側へゆっくりなでるように動かします。
※手の先が目にはいらないように気をつけてください。
※眼球を押さないようにしてください。
このツボ体操を”ちょっと目が疲れた”という時に
ツボ刺激をすると目の周りの血行がよくなりスッキリしますので
ちょっと目が疲れた という時はこのツボ体操をして下さいねっ！
365日休まず働き続ける”目”の疲れを和らいでくれる
ツボマッサージ君に感謝！('-^*)/
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