世界一の美女になるダイエット 1,365円（税込）
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャルさんがミス・ユニバース・ジャパンの
ファイナリストたちを世界基準の美女へと育てた
エリカ式ダイエットの極意の本を出版したんですって！
エリカ式ダイエットの極意は賢く食べること？
ミス・ユニバースたちの内側から輝く美ボディは
野菜・たんぱく質・炭水化物・良質な油を
しっかり摂ることで作られているんだそうです。
キレイのレベルが上がる
食べ方のコツを
凝縮した美人レシピを御紹介しましょう！
美しく年を重ねたいなら今すぐ食生活を見直しましょう。
ダイエットとは本来やせることではなく
賢く食べることなんですって！
自分が口にしたものが体の中で何に変わり
肌や髪にどんな影響を与えるかという視点で食べなければ
本物の美しさは手に入らないそうなんです。
例えばベーグルは血糖値を上げる高GI食品
なんです。
血糖値が急に上がるとインスリンというホルモンが過剰に分泌され
消費し切れずに残った糖を脂肪に変えてしまうんです。
太らない体を目指すならカロリーよりも
血糖値の上昇を抑えることが何よりも重要！
血糖値の上昇をコントロールするベストな食事バランスは
炭水化物１：たんぱく質２：野菜３+良質な油。
青魚などに含まれているオメガ3や
オリーブオイルなどに含まれているオメガ9は
新陳代謝を活発にしてくれる良質な油なんです。
食べる美容液ともいわれるビューティアイテムは
美女作りには欠かせないそうです。
でもスナック菓子や加工食品に含まれる
トランス脂肪酸は細胞を酸化させ
老化を促進するので避けたほうがいいんですって！
精製された穀類や砂糖といった白い食べ物も美の大敵！
高GI食品というだけでなく
シワやシミなどの肌老化を促進させてしまう
ので
各国の美女たちは精製食品を口にしないそうです。
白米は玄米・白パンはライ麦パンや全粒粉・
砂糖は黒糖やハチミツに今すぐチェンジ！
賢く食べることは美しく年を重ねるためのライフスタイル。
パーフェクトを目指さず出来る事から始めましょうねっ！
自分の国でなく日本の女性を美女世界一にしてくれる
エリカ・アンギャルさんに感謝！！('-^*)/
フェイスラインもオモシロＣＭ選手権に参加していま～す！
ぜひ御覧になって下さいねっ！