料理によりカロリーに大きな差が！
栗きんとん80g、黒豆20g、だてまき40gはこの量
かまぼこ40gと数の子20gはこの量
なます80gで約20kcal、煮物80gで約50kcal
料理のカロリーを知っておけばダイエットも可能！
何かとあわただしい年の瀬の次はお正月
ケーキやビールのシーズンが終わった？！
なんて安心はできませんよ！
家族団らんでゆっくりと過ごす時期だからこそ
生活が不規則になりがちなんです！
気付いたら普段よりタップリの食事という日が続き
気が緩んで不規則になって食べ過ぎが習慣になると
お正月明けにスカートが入らなくなってしまうことに・・・
年に一度の元旦
。
おせち料理やお雑煮を食べる事が多いですよね。
シンプルで健康的な和食にも見えますが
お料理によってカロリーに大きな差があるんですよ！
例えば朝起きて餅2個入りの雑煮
(約300kcal)と
お節料理
を7～8品食べて(約800kcal)
スナック菓子やクッキーなどをつまみ(約400kcal)
夜は親戚で集まってビール
と焼肉
(約800kcal)と
合計2300kcal分!!を軽く食べてしまうことに・・・
あまり動かないお正月期間としては500kcalもオーバー
おせちは和食だから低カロリー
だと思いがちなのですが
料理によりカロリーが大きく違います。
煮物系の料理は保存性を高めるために味付けが
しっかりされているので砂糖やみりんがタップリ！
おまけに塩分も濃いので食べ過ぎには注意ですよ！
＜お正月好きなおせち料理のベスト５＞
1位栗きんとん・2位数の子・3位黒豆
4位伊達巻・5位紅白かまぼこ
これらの料理のカロリーが気になりますね。
甘いおせちとカロリー控えめのおせち
それぞれの賢いチョイスを知っておくと
お正月明けも怖くありません！
甘いおせち料理は食べる量を控えめに
料理というよりはお菓子に近いカロリーなんですよ！
甘いおせち料理は少量で高カロリー
なので控えめに！
栗きんとん 栗2粒分（約80g）170kcal
黒豆 1人前（約20g）57kcal
だてまき小 2切れ（約40g）80kcal
カロリー控えめのおせち料理は
かまぼこ 2切れ（約40g）40kcal
数の子 2切れ（約20g）20kcal
甘くないおせちも食べすぎには注意ですが
甘い料理よりは安心して食べられますね！
甘いものよりはカロリー控えめなので安心ですが
１人分の目安を知っておきましょうねっ！
おせち料理のカロリーは気になるけど
年に一度 家族が集まり団欒の一時を
醸し出してくれる”おせち料理”君に感謝！
フェイスラインもオモシロＣＭ選手権に参加していま～す！
ぜひ御覧になって下さいねっ！