BE-MAX RAWDIETは50種類の食物成分が含まれる酵素ドリンク
「白野菜」も免疫力アップには効果的！
パパイヤには天然の消化酵素「パパイン」が含まれています
新型インフルエンザは８月以降国内でも死者が相次ぎ第２波の流行が
始まっています。
お子様がいるお家ではやはり不安になりますよね。
そこでインフルエンザウイルスに勝つための
食生活改善にズームインしま～す。
ここ数年ウイルスが複雑かつ強力になる傾向があり
タミフルなど未成年には使用しない強い薬が必要とされつつあります。
なるべくなら薬を飲まないですむよう普段から免疫力をつけたいですね。
そこでものをいうのが毎日の食生活です。
風邪でも同じ環境なのに かかる人とかからない人がいますよね。
その理由としてはさまざまな要因が考えられますが
その一つにあげられるのが自己免疫力の強さ
だそうです。
免疫力を上げる食材はたくさんありますが 代表的なのは高麗人参です。
高麗人参そのものを買えば高額ですが
お茶やエキスになっているものを常備しておけば
スープやお味噌汁を作る際に入れるなど
体にも家計にも優しく摂取することができます。
その他 生姜・にんにく・ねぎ・唐辛子・大葉・山芋なども
普段のお料理に取り入れやすい免疫力アップ食材です。
βグルカンが豊富な きのこ類や大麦などもオススメです。
またインフルエンザの予防＆対策にオススメなのが「酵素」
酵素というのは人間がもともと体内で合成しているもので
消化や分解の働きがあり代謝にも影響を及ぼす
活動型のたんぱく質です。
酵素は炎症を解消して安定化をはかるという働きがあります。
炎症には今回のようなインフルエンザウイルスも含まれます。
酵素を摂ればインフルエンザが治ると断言することはできませんが
新型インフルエンザだけでなく風邪やそのほかの病気・日焼けによる炎症
そして普段の生活の中で感じるストレスやそれにより発生する
活性酸素対策に酵素はとても必要なものと言えると思います。
酵素は体内で合成されるだけでなく
食物からも摂取することが可能なんですよ
酵素は基本的に生の食材であれば多かれ少なかれ含有していますから
生野菜・
果物・お刺身など「意識して」取り入れるだけでＯＫ！
中でもバナナ
・キウイ・パイナップル・パパイヤなどは
酵素が強いことで有名です。
野菜ではきゅうり・たまねぎ・大根・トマトなどもオススメ！
トマトなどはオリーブオイルなどの油と一緒に食べると
免疫力アップによいβカロテンも効果的に摂取できるんですよ
また、納豆・お味噌・ヨーグルト
など発酵食品にも
酵素はたくさん含まれています。
はちみつも酵素が強い食材ですので パンやホットケーキなどの
甘味付けに活用してくださいね。
新型インフルエンザのウイルス対策にはマスク・手洗い・うがいは
非常に効果的な防衛手段ですので
こまめなケアでウイルスから身を守りましょうねっ！
新型インフルエンザから守ってくれる”免疫力”君に感謝！('-^*)/
