特別なエクササイズや
食事制限はなし
朝食だけ替えて
4日で1kgダウンしました
その記事がこちら↓
『数日で-1kg!?ダイエット中の「理想的な朝食」とは』
日頃
パンやおにぎりだけが朝食の人や
私のように
パンケーキ中心の人には効果的
そんな朝食例↓
サラダ
サラダ
サラダ
みずみずしい野菜をたっぷりに
たんぱく質をプラスして
ドレッシングは
バルサミコ酢＆EXオリーブオイル
ダイエット時に
フルーツを食べたいときは
スムージーにはしないで
そのままが
大皿にたっぷりのサラダは
心も体も満たし
このあとに
パンケーキを食べる
お腹の余裕はなくなります
トライ